Cursus Holistisch Afvallen
- Cursus
- 36 Lessen
Afvallen is geen strijd tegen je lichaam, maar een proces van balans herstellen. In deze cursus ontdek je hoe voeding, hormonen, stress, slaap en darmgezondheid samen bepalen hoe je lichaam vet opslaat of verbrandt. Je leert praktische strategieën om je metabolisme te ondersteunen, meer energie te krijgen en duurzaam gewicht te verliezen met slimme lifestylekeuzes. 🌿
Inhoud
Module 1
Les 1 - Wat is Holistisch Afvallen ?
Les 2 - De Rol van Slaap en Stress bij Gewichtstoename
Les 3 - Waarom Crash-diëten niet Werken
Les 4 - Jouw Eerste Holistische Actieplan
Les 5 - De Emotionele Connectie met Eten
Les 6 - Jouw Eerste Holistische Actieplan
Module 2
Les 1 - De Kracht van Echte Voeding
Les 2 - De Juiste Verhouding Koolhydraten - Eiwitten en Vetten
Les 3 - Suiker de Sloper van je Hormonen en Vetverbranding
Les 4 - Spijsvertering als Sleutel tot Gewichtsverlies
Los 5 - Eetmomenten - Intermittent Fastening & Lichaamswijsheid
Les 6 - Stel je Eigen Holistisch Voedingsplan op
Module 3
Les 1 - Waarom Beweging Essentieel Is Voor Gezond Gewichtverlies
Les 2 - Spieren - Metabolisme en Waarom Krachttraining Belangrijk is
Les 3 - Beweging voor je Brein
Les 4 - Rust, Herstel & Slaap
Les 5 - Beweging als Zelfzorg
Les 6 - In 5 Stappen naar Consistente Energie
Module 4
Les 1 - Wat Stress Doet met je Lichaam en Gewicht
Les 2 - De Impact van Slaap op je Hormonen en Hongergevoel
Les 3 - Practische Slaaproutine voor Vetverbranding en Herstel
Les 4 - Stressverlagende Gewoonten voor elke Dag
Les 5 - Herstel als Actief Onderdeel van je Afslankproces
Les 6 - Jouw Rust en Herstelplan op Maat
Module 5
Les 1 - Jouw Waarom : De Kracht van Intentie
Les 2 - Het Belang van Zelfbeeld bij Gewichtsverlies
Les 3 - Van Alles of Niets naar Leefstijl in Balans
Les 4 - Omgaan met terugval en Eetbuien
Les 5 - Positieve Visualisatie en Lichaamsliefde
Les 6 - Versterk je Innerlijke Coach
Module 6
Les 1 - Terugblik op jouw Reis
Les 2 - Nieuwe Gewoonten Versterken en Volhouden
Les 3 - Grenzen stellen en Ondersteuning zoeken
Les 4 - Rituelen en Structuur voor Langdurig Succes
Les 5 - Seizoenen : Schommelingen & Mildheid
Les 6 - Jouw Slank & Stralend Plan