Voortgang Cursus Holistisch Afvallen Voltooien en doorgaan Volgende les Meer informatie Module 1 6 lessen Les 1 : Wat is holistisch afvallen ? Les 2 : De rol van slaap en stress bij gewichtstoename Les 3 : Waarom crashdiëten niet werken ? Les 4 : Jouw eerste holistisch actieplan Les 5 : De emotionele connectie met eten Les 6 : Jouw eerste Module 2 6 lessen Les 1 : De kracht van echte voeding Les 2 : De juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten Les 3 : Suiker : de sloper van je hormonen en vetverbranding Les 4 : Spijsvertering als sleutel tot gewichtsverlies Les 5 : Eetmomenten, intermittent fasting en lichaamswijsheid Les 6 : Stel je eigen holistisch voedingsplan op Module 3 7 lessen Les 1 : Waarom beweging essentieel is voor gezond gewichtsverlies Les 2 : Spieren : metabolisme en waarom krachttraining belangrijk is Les 3 : Beweging voor je brein Les 3 : Beweging voor je brein (Copy) Les 4 : Rust, herstel en slaap Les 5 : Beweging als zelfzorg Les 6 : In 5 stappen naar consistentie-energie Module 4 6 lessen Les 1 : Wat stress doet met je lichaam en gewicht Les 2 : De impact van slaap op je hormonen en hongergevoel Les 3 : Practische slaaproutine voor vetverbranding en herstel Les 4 : Stressverlagende gewoonten voor elke dag Les 5 : herstel als actief onderdeel van je afslankproces Les 6 : Jouw rust- en herstelplan op maat Module 5 6 lessen Les 1 : Jouw waarom : de kracht van intentie Les 2 : Het belang van zelfbeeld bij gewichtsverlies Les 3 : Van alles of niets naar leefstijl in balans Les 4 : Omgaan met terugval en eetbuien Les 5 : Positieve visualisatie en lichaamsliefde (Copy) Les 6 : Versterk je innerlijke coach Module 6 5 lessen Les 1 : Terugblik op jouw reis Les 2 : Nieuwe gewoonten versterken en volhouden Les 3 : Grenzen stellen en ondersteuning zoeken Les 4 : Rituelen en structuur voor langdurig succes Les 5 : Seizoenen, schommelingen en mildheid Cursus Holistisch Afvallen Voltooien en doorgaan Volgende les Meer informatie Module 3 Les 2 : Spieren : metabolisme en waarom krachttraining belangrijk is
